Lifestyle

Neked is gyakran fáj a nyakad és a vállad? Íme 3 hatékony otthoni tipp ellene!

A nyakunk és vállunk a nap nagy részében, ha nem is közvetve, de nagy igénybevételnek van kitéve. A fájdalom legtöbbször azoknál jelentkezik, akik komoly fizikai vagy irodai ülőmunkát végeznek, de a rossz tartás, egy kényelmetlen matrac vagy párna is okozhat izomgörcsöket és csomókat a nyakunkban és a vállunkban egyaránt.

Hogyan enyhíthető gyorsan és hatékonyan a fájdalom?

Bármi is okozza, a fájdalom képes akár napokra is elrontani az ember közérzetét. A legtöbben rögtön fájdalomcsillapítóhoz, mindenféle krémekhez vagy masszázsgéphez nyúlnak, pedig néhány egyszerű otthoni praktikával mi magunk is könnyen enyhíthetünk a tüneteken. A 3 leghatékonyabb tippért, kattints a galériára!

1. Egyszerű tornagyakorlatok Figyelembe kell venni, hogy a "vállunkra nehezedő teher", tehát a stressz is okozhat krónikus fájdalmakat. Bármilyen könnyű testmozgás, akár egy tempósabb séta is kifejezetten stresszoldó hatással bír, de ha napközben körkörösen átmozgatjuk a vállunkat és a nyakunkat, illetve átnyújtjuk a karjainkat, azzal enyhíthetünk a kínzó fájdalmakon. A nyújtás kifejezetten sokat segít, ezért ha van időd, érdemes egy rövid jóga vagy pilates órát is beiktatni a napodba.
Kattints a további képekért!

Lead kép: 123rf, forrás: Házi Patika, Gyógyszer Nélkül

Számos kellemetlenséget előzhetsz meg vele, amikre nem is gondolnál.

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Véget ért a klubszezon Szoboszlai Dominik számára, mivel sem az Európa-liga, sem az FA-kupa döntőjében nem lép pályára a Liverpool FC. Egy kupát a középpályás azért így is nyert a csapattal.
Lifestyle
A Juno szonda a Jupiter bolygó egyik holdját, az Europát vizsgálta, amikor érdekes felfedezésre bukkant. Emiatt a tudósoknak is leesett az álla!
Sztárok
Hailie Jade Scott neve sokak számára ismerős lehet, különösen mivel édesapja, Eminem már kislánykorában többször beleszőtte nevét dalszövegeibe.