Ne add fel! Tippek a lustaság ellen

Veled is volt már olyan, hogy fáradtság vagy rossz hangulat miatt feladtad az edzést? Ilyenkor pocsékul érzed magad, és van, hogy soha többet nem állsz neki edzeni. Hogy ezt elkerüld, adunk neked pár tippet, hogyan előzd meg a lustaságot.

Orvosi vizsgálat

Nagyon fontos, hogy mielőtt belekezdenél egy új mozgásformába, vizsgáltasd meg magad egy sportorvossal. Lehet, hogy az a sport, amit kinéztél magadnak egyáltalán nem való neked, mert a testednek túl megterhelő lenne. A sportorvos egy sor vizsgálatnak vet alá, ahol kiderül, hogy a szervezeted mennyire bírja a terhelést. Ezután ha tanácstalan lennél, akkor nyugodtan fordulj az orvoshoz.

Lassan, de biztosan

Ne kezd rögtön a legnehezebb edzéssel! A tested a hirtelen jött megterhelésre rosszul reagálhat, így a fullasztó edzés akár rosszul is elsülhet. Kezdj egy lazább sporttal, például jógázz, vagy sétálj nagyokat, és amikor már teljesen biztosnak érzed az erőnlétedet, akkor kezd el a futást. Figyelj arra, hogy először kis távokat tegyél meg, és csak fokozatosan térj át a nagyobb körökre.

Fotó: dietesanteactivediet.wordpress.com

Oldalak

Fashion&Beauty
Mindig is nagy fejtörést okoz a hajmosás, hiszen, ha túl gyakran mossuk a hajunkat, bezsírosodhat hamar, illetve akár hajhullással is szemben találhatjuk magunkat, ha pedig ritkán, akkor a fejbőr...
Sztárok
David Beckhamnek sokadjára sikerült kiakasztania a rajongóit, akik nem bírtak tovább csendben maradni és szóvá tették az egykori sztárfocista furcsa szokását.
Fashion&Beauty
Mind ismerjük a finom avokádó egészségre gyakorolt pozitív hatásait, melyekről hetente egyszer legalább hallunk valahonnan. Ha igazi rajongója vagy ennek a növénytanilag gyümölcsnek kategorizált, ám...
Lifestyle
A Bak készüljön fel arra, hogy több randiajánlatot is kaphat! Napi horoszkóp.
Lifestyle
A Szűz bölcsen teszi, ha nem kezd januárban nagy fogyókúrába. Íme a január havi egészség horoszkóp.
Sztárok
A csodás és tehetséges színésznő, Kate Hudson köszöni szépen, nagyon jól van, és nem is lehetne boldogabb vőlegénye, Danny Fujikawa mellett, akivel végre megtalálta a boldogságot. De mit lehet tudni...