Lifestyle

A kutatók szerint ez a 14 apró szokás a boldogság kulcsa

Rengeteg olyan apróság van, amitől vidámak lehetünk. A baj csak az, hogy a többségnek fogalma sincs arról, hogyan tudna tartósan javítani a hangulatán. Ez a cikk nekik szól: ha megfogadod ezt a 14 tanácsot, nemcsak vágyakozni fogsz a boldogság után, hanem valóban boldog leszel. Nem a levegőbe beszélünk, a tippek hatékonyságát tudományosan is bizonyították!

Írj le 3 dolgot, amiért hálás vagy!

Egy friss kutatás szerint azoknak, akik egy héten egyszer leírják, miért hálásak, sokkal jobb a hangulatuk, és optimistábban tekintenek az élet kihívásaira. Próbáld meg minden vasárnap este megcsinálni ezt az egyszerű gyakorlatot, és egész hétre biztosítod magadnak a kellő energiát és pozitív hozzáállást.

Nézd a csillagokat!

Ha nagyon boldogtalannak érzed magad, menj ki az erkélyre vagy a szabadba a ház elé, és nézz fel az égre, a csillagokra. Egy kutatás szerint azok, akik kellő időt szánnak a világ, a természet szépségeinek megcsodálására, sokkal toleránsabbak, kedvesebbek másokkal.

Tölts egy kis időt a szabadban!

Stresszesnek érzed magad? Tölts egy kis időt a szabadban, mondjuk egy erdőben – a fák a szervezetünkre gyakorolt jótékony hatásairól itt írtunk bővebben, elég meggyőzőek az érvek, amiket a lombok alatt eltöltött idő pozitív tulajdonságai mellett hoztunk. Az egyik például az, hogy a friss levegő és a harmonikus környezet csökkenti a stresszhormonok szintjét.

Tegyél úgy, mintha vidám lennél!

Még akkor is, ha nem vagy az! Egy tanulmány rávilágított, hogy a tettetésnek bizony előbb-utóbb az a vége, hogy el is hisszük, el is sajátítjuk azt, amit tettetünk. Vagyis aki vidámságot színlel, az vidám is lesz. Több kutatás is arra az eredményre jutott, hogy azok, akik mélyponton vannak, akár már egy pozitív gondolattól is új erőre kaphatnak.

Meditálj!

Ha a boldogtalanságtól már aludni sem tudsz, menj el jógázni, még akkor is, ha soha nem próbáltad. A meditáció ugyanis csökkenti a stresszt és az idegességet.

Fotó: lmt-lss.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Lifestyle
Az eszközökben lévő biztonsági rések miatt akarnak betiltani egy wifi routert, ami Magyarországon is nagyon népszerű.
Sztárok
Örülhetnek Bochkor Gábor rajongói, mivel a rádiósnak esze ágában sincs visszavonulni. Persze ennek meg is kéri az árát.
Lifestyle
Egyáltalán nem baj, hogy a paradicsomot a hűtőben tároljuk a téli hónapokban is, de mielőtt megennéd, ki kell venni a frizsiderből.
Lifestyle
Igaz, az angol kiejtése még hagy maga után némi kívánnivalót, de ezt leszámítva tökéletes a produkciója.
Sztárok
Nemrég Rónai Egon is felbukkant Kadarkai Endre A nagy dilemma című műsorában, ahol elmesélte, hogyan vette fel újra a kapcsolatot a testvérével, akit tízévesen látott utoljára.
Sztárok
Vilmos és Katalin nyilvánossá tették 2024-es karácsonyi üdvözlőkártyájukat, ami természetesen rajongók millióinak szívét forrósította át, ugyanakkor a walesi hercegi pár szakított egy veretes ünnepi...