Edzés a nyaralás alatt - Vakáció alatt se henyélj!

Akinek igazán fontos a sport, az erőnlét, a fittség, a fizikum, az bizony a nyaralás alatt sem hagy fel ezzel az edzéssel. Elárulunk néhány olyan gyakorlatot, amelyek kiválóan karban tartják a tested, amíg a lelked és a szellemed vakációzik.

Gondolkodj eszközökben!

Nyaralás alatt bajban vagyunk, ha edzésről van szó, hiszen futni bárhol lehet, viszont aki jobban szeret edzőteremben erősíteni, az némileg bajba kerülhet. Ám elég magaddal vinni néhány eszközt, amivel megdolgoztathatod az egész testedet!

1. Gumiszalag

​Remek eszköz, amellyel megdolgoztathatod az egész tested, de kiegészítő gyakorlatok végzésére is alkalmas. Praktikus, könnyű és kis helyet foglal.

2. Súlyzó

​Ha autóval mész nyaralni, és a súly nem számít, akkor érdemes bepakolni a csomagtartóba egy-egy másfél kilós súlyzót, esetleg összeszerelhető súlyzót. Ezekkel az eszközökkel változatossá teheted az edzést.

3. Ugrálókötél

​Az ugrálókötelezés csodás zsírégető edzésforma és akár a hotelszobában is ugra-bugrálhatsz, miközben erősíted az állóképességed és fejleszted a lábizmaidat.

Fotók: pumpsandiron.com, fitday.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Sztárok
Az 50 éves énekesnő és gyermeke, Nimród páros interjút adtak a Nők Lapjának.
Lifestyle
Úgy néz ki elkerülhetetlen, hogy a kávé megdráguljon a boltokban, és a magyaroknak is mélyen a zsebébe kell majd nyúlniuk.
Lifestyle
Egy bizonyos vitamin szedése a szakértők szerint létfontosságú lehet a fogyás szempontjából, így mindenképp érdemes belőle bevinni a szervezetbe a napi ajánlott mennyiséget.
Sztárok
Tűzpiros bikinije alig takart valamit Cindy csodás testéből a rajongók legnagyobb örömére – egy biztos, sok nő irigykedik most a modell friss képeit látva.
Christmas
Vilmos herceg a karácsonyi terveiről mesélt az egyik hivatalos megjelenése során, emellett elárulta, mire vágyik a leginkább az ünnepi időszakban.
Lifestyle
Összesen 323, vírusokat tartalmazó fiola tűnt el egy ausztráliai laboratóriumból, melyek között olyan is akadt, ami képes megölni egy embert.