7 hatékony alakformáló mozgásforma

Ha nem akarod magadat diétákkal, valamint különböző drasztikus módszerekkel sanyargatni, próbáld ki a következő 7 szuper alakformáló sport valamelyikét, hogy könnyedén leolvadjanak a pluszkilóid!

Ugrókötelezés

Gyermekkorunk egyik kedvelt tevékenysége, az ugrókötelezés soha nem megy ki a divatból. Ez a játékos sporteszköz olcsó, kis helyen elfér, könnyen hordozható, nem kell elmenned emiatt edzőterembe, és szinte bárhol előveheted, hogy ugrálj egy kicsit. Ezzel a módszerrel több kalóriát égethetsz el, mint bármely más edzéssel.

Guggolás

Ez az egyik legegyszerűbb testmozgás a világon! Egyszerre több izomcsoportot is megmozgat, formázza a feneket, erősíti a testet és nagyon sok kalóriát éget el. Ha szeretnéd tovább fokozni az eredményt, guggolásból ugorj fel párszor. De kipróbálhatod ugrás nélkül, súlyzókkal a kezedben, hogy tovább növeld az ellenállást. Rendszeresen végezve a gyakorlatokat csodásan formálhatjuk testünket és javíthatjuk fizikai egészségünket. Próbáld ki a munkahelyen vagy akár tévénézés, esetleg vacsorafőzés közben!

Fotó: followgreenliving.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Sztárok
Azt persze tudta, hogy Harry herceg és Meghan Markle egy pár, de mivel hanyagolja a technológiát, így nem követi a híreket napi szinten.
Lifestyle
A robotporszívók egyre népszerűbbek lesznek, de most egy olyan típust akarnak piacra dobni, ami még könnyebbé teheti a takarítást.
Utazás
Már csak pár nap, és véget is ér a tavaszias január. Érdemes hát kiélvezi a jó időt, amíg van rá lehetőség!
Utazás
A kuriózumnak számító leleltre a szakkarai nekropliszban találtak rá a szakemberek.
Lifestyle
1918-ban, vagyis 107 évvel ezelőtt egy titokzatos szüfrazsett 8 pontból álló listát írt, mely a menyasszonyoknak szóló legfontosabb intelmeket tartamazta. A lajstrom mai szemmel nézve is megdöbbentő...
Lifestyle
Ezek a szavak olyan magokat vetnek el, amelyek az önbizalom, az önállóság és a szeretet virágaivá nőnek majd.