Ikonikussá vált fogyókúrák - A káposztaleves diéta
A káposztaleves diéta igencsak vitatott módszer a kilókkal való harcban. Sokan úgy gondolják, hogy lassú víz partot mos alapon a változatos és egészséges étkezés módszerét választják a vékonyodásért. Vannak, akikre felszalad néhány plusz kiló és azonnal a káposztához nyúlnak. Hogy tényleg gyors és radikális eredményt lehet vele elérni, nem vitatott, de vajon tényleg egészséges és hosszútávú módszer is egyben?
A káposztaleves diétát sokan támadják azzal az indokkal, hogy egészségtelen, mert a radikális súlycsökkenést nehezen viseli a szervezet, és hogy egy leves nem nyújthat megfelelő táplálék és energiaforrást a szervezetünknek.
A káposztának rendkívül sok jó hatása van a szervezetre, hiszen magas az A-, B- és C-vitamin tartalma. Található benne többek között foszfor, magnézium, kalcium, kálium, magnézium, vas és folsav is. A rendszeres fogyasztása segít többek között a reumás és köszvényes betegeken, de a bőrbetegségek esetén is kedvező a hatása. Gyorsítja az anyagcserét, tisztítja a beleket, így nem csak azoknak javasolt, akik fogyni szeretnének, hanem azoknak is, akik tisztítókúrára vállalkoznak.
A diéta csupán egy hétig tart, hiszen pont az egyoldalúsága miatt hiánytünetek léphetnének fel, hiszen túl kevés szénhidrátot, fehérjét és vitamint és ásványi anyagokat tartalmaz. A hét folyamán lehet inni vizet, gyümölcslevet, mely nem tartalmaz cukrot, citromlét, sovány tejet és kefirt. Ha betartjuk az alapszabályokat, akkor akár 5 kg-ot is lehet fogyni egyetlen hét alatt.
A receptnek számos formája kering az interneten, de mindegyiknek az alapját a káposzta, sárgarépa, zeller, leveskocka képzi. Szerencsére, ha valaki ezt a fogyókúrás receptet választja, nem azt jelenti, hogy ezen kívül semmit sem fogyaszthat, csak szigorú szabályok szerint be van osztva, hogy melyik nap, mivel kombinálhatjuk az étrendünket.
1. nap: gyümölcsnap, nyugodtan fogyaszthatunk akármilyen és bármennyi gyümölcsöt a banán kivételével, mert annak magas a cukortartalma. Ajánlott a dinnyeféléket választani, hiszen magas a folyadéktartalmuk és kevés kalória található bennük.
2. nap: a zöldségeké a főszerep. Bármennyi zöldséget ehetünk a leves mellett, vacsorára fogyaszthatunk főtt burgonyát egy kis vajjal.
3. napon hasonlóan, mint a legelsőn fogyasszunk gyümölcsöket.
4. nap: ezen a napon is gyümölcsöket kell enni a leves mellé, viszont ennek a napnak a különlegessége, hogy egy liter sovány tejet kell fogyasztani a gyümölcsök és a leves mellé.
5. napon ehetünk húst, ami legyen marha vagy baromfi némi barna rizzsel, paradicsommal.
6. nap: a cél előtt. Egészen finom étrend köthető hozzá, hiszen fogyasztható sült vagy főtt marhahús párolt zöldséggel vagy salátával.
7. nap: az utolsó napon megehetjük a maradék levest, barna rizst, zöldséget és gyümölcsöt.
Mint kiderült, nem teljesen egyhangú, bár rendkívül kemény diétáról van szó. Pozitívuma, hogy nem túl drága és gyorsan érhetünk el vele eredményt. Számos kedvező hatása miatt érdemes egyszer kipróbálni, persze nem árt, ha szeretjük a káposzta ízét. A diéta után figyeljünk oda a táplálkozásunkra, hiszen a gyors kilók legalább olyan gyorsan vissza is térhetnek.
A még eredményesebb fogyás érdekében mozogjunk, de válasszunk valami nyugodtabb mozgásformát, például a sétálást vagy a jógázást, de kiegészíthetjük a kúrát szaunázással, ami még inkább segít a méregtelenítésben.
Oldalak
