Aszalt gyümölcsök, amelyek gyógyítanak
Az aszalt gyümölcsökre általában kevesebb figyelmet fordítunk a boltok polcain, pedig finom nassolni valók, emellett pedig a betegségek megelőzésben is nagy segítségünkre lehetnek.
A boltok polcain egész évben megtalálhatjuk ezeket a csemegéket, vagy akár a piacon is könnyedén beszerezhetőek. A kandírozással szemben az aszalt gyümölcsöket nem áztatják az aszalás előtt cukorszirupba, csak hagyják megszáradni, így a természetes cukortartalma marad benne a gyümölcsben. Ezen kívül nagy előnye, hogy te is bármikor elkészítheted őket az éppen szezonális gyümölcsök közül. Így biztos, hogy mindig lesz valami kis apró édesség kéznél, amikor éppen megéhezel.
De nem csak emiatt érdemes fogyasztani ezeket a csemegéket, ugyanis bizonyos aszalt gyümölcsök segítségével akár a betegségeket is megelőzhetjük. Most mi ezek közül 3-at mutatunk be neked.
Aszalt szilva
A szilva az egyik leggazdagabb ásványi anyag forrásunk. Nagy mennyiségben található benne kálium, amely a vér sav-bázis egyensúlyának megtartásában lehet segítségünkre, és a normális szívritmus megtartásában is komoly szerepe van a káliumnak. Ezen kívül a szilva serkenti az emésztést, így segíti a salakanyagoktól való megszabadulást és nem utolsó sorban remek kalcium, magnézium és vas forrása a szervezetünknek.
Mazsola
A mazsola nem csupán a süteményeknek ad remek ízt, hanem számos jótékony hatása van szervezetünkre. A mazsola héjában ugyanis olyan vitaminok és ásványi anyagok találhatóak, amelyeknek komoly gyulladáscsökkentő szerepük van, és ennek köszönhetően a baktériumok és vírusok elleni harcban is segíthet a mazsola fogyasztása. De a szépségápolásban is hasznát vehetjük, mivel késlelteti a ráncok megjelenését. A mazsola fogyasztásával viszont a cukorbetegeknek vigyázniuk kell, mert sokkal magasabb a cukortartalma, mint a szőlőnek.
Aszalt alma
Az aszalt alma szintén azon gyümölcsök körébe tartozik, amely nagyban segíti az emésztésünket és ezt a jótékony hatását a szárítás után is megtartja. A benne található nagy mennyiségű kálium, kalcium, fluor, jód, és szelén segítségével az immunrendszerünket erősíthetjük. Ezen kívül megköti a bélben található rákkeltő anyagokat, így csökkentheti a bélrák kialakulását. Még egy nagy előnye az aszalt almának, hogy a mazsolával szemben ezt cukorbetegek is nyugodtan fogyaszthatják.
Oldalak
Hasonló cikkek
