Ezeket az ételeket válaszd, ha óvni szeretnéd a látásodat!

A szem az egyik legérzékenyebb szervünk, így minden alkalmat érdemes megragadnunk, hogy megvédjük a káros hatásoktól. Egészségének megőrzésében a táplálkozás során bevitt vitaminok és ásványi anyagok is sokat segíthetnek.

Sárgarépa

Magas béta-karotin tartalma hatékony védelmet nyújt a szem egészségének megőrzésében és a szürkehályog kialakulásának megelőzésében. Érdemes tehát minél gyakrabban fogyasztani, hiszen akár nyersen, akár megfőzve hatékony védelmet jelent szemünk számára.

Avokádó

Az ásványi anyagokban és vitaminokban is hihetetlenül gazdag avokádó a szem egészségének károsodása ellen is hatékonyan veszi fel a harcot, hiszen elképesztően magas lutein tartalmán kívül még A-, C-, B6- és E-vitamint is tartalmaz.

Spenót

A spenótot mintha a szem védelmére alkotta volna meg a természet. Nagy mennyiségben tartalmaz luteint és zeaxanthint, C-vitamint és béta-karotint, s így bizonyos mértékig a nap ellen is felvértezi a szemet, javítja a látás élességét és segíthet megelőzni a szemfenéki meszesedést is.

Lazac

Ez a halfajta különösen gazdag Omega-3 zsírsavakban, amelyek jelentős szerepet játszanak a szem egészségének megőrzésében. Emellett a benne található folsav, B12-, B6-, D- és A-vitamin is értékes segítségnek bizonyulnak, ha a szem épségének megóvásáról van szó.

Brokkoli

A-vitamin tartalma a sárgarépához hasonlóan magas, valamint luteinben is gazdag, s így sokat tehet a sárgatest épségének megőrzéséért.

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Az empatikus emberek különösen érzékenyek mások érzelmeire, ami egyszerre lehet ajándék és kihívás. A mély érzelmi megterheléstől a kapcsolati nehézségekig sokan fordulnak terápiához, hogy...
      Fashion&Beauty
      A szűk farmerek létjogosultsága mindig nagy kérdés a divatvilágban.
      Lifestyle
      A Mérlegnek a telihold fordulópontot hoz a szerelmi életében. Napi horoszkóp.
      Sztárok
      A Vészhelyzetből megismert Noah Wyle neve sokaknak cseng ismerősen, 19 éves lányáé, Audené azonban már kevésbé elterjedt, pedig érdemes némi figyelmet szentelni rá, ugyanis ő maga nem mindennapi...
      Sztárok
      Lisa Kudrow alakítását méltán tartják az egyik legemlékezetesebbnek a Jóbarátok című sorozatban, ám a színésznővel nem csupán Phoebe karaktere miatt rokonszenveznek oly sokan, hanem azért is, mert ő...
      Lifestyle
      Magyarország egyik legnagyobb mozihálózata popcorn történelmet szeretne írni, de sem az állagán, sem az ízén nem fognak változtatni.