A tojás 5 pozitív hatása

Rántotta, buggyantott vagy főtt - számtalan elkészítési módja létezik a tojásnak. Egy méretesebb darab mindössze 72 kalóriát tartalmaz, így a diétázók is bátran ehetik, de ezenkívül is számtalan jótékony hatása van. Íme, közülük 5, amiért érdemes rendszeresen fogyasztanunk!

Tele van fehérjével

A tojás remek alternatíva lehet a húsokat kevésbé kedvelőknek, illetve a vegetáriánusoknak is. Egy nagyobb tojás összesen 6,3 gramm fehérjét tartalmaz.

Segíti a fogyást

Mivel magas a fehérjetartalma, szénhidrátból pedig kevés található benne, ezért rendszeres fogyasztása összefüggésbe hozható a fogyással is. Kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy azok, akik reggelire többnyire tojást esznek, nagyobb valószínűséggel adják le a pluszkilóikat, mint azok, akik egy nagyobb szénhidráttartalmú étkezéssel indítják a napot.

A menstruációs tüneteken is enyhíthet

Ha lehangoltnak érezzük magunkat a menstruációs napokon, együnk több tojás, amitől frissebbek és élettel telibbek leszünk. A kellemetlen tünetek többnyire a vashiánynak tudhatóak be, a tojás pedig remekül pótolja ezt a nélkülözhetetlen ásványi anyagot.

Fotó: healthyfastfood.biz

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Lifestyle
Noha az újrafelforralás kényelmes és praktikus megoldásnak tűnhet, érdemes megfontolni, hogy hosszú távon valóban jót teszünk-e vele.
Home&Design
Tartsd szem előtt, hogy vendégeidnek egy tiszta, barátságos és harmonikus környezet biztosíts – így nemcsak kényelmesen érzik majd magukat, de szívesen vissza is térnek hozzád.
Lifestyle
Egyre több emberben kelt aggodalmat, hogy ismeretlenek hallgathatják le a telefonját. Ha egy készüléket fel lehet törni, akkor bizony a beszélgetéseket is fel tudják venni.
Lifestyle
Bizonyára te sem gondoltad, hogy a tojás is lehet káros hatással a szervezetedre, hiszen mindenhonnan csak azt hallani, mennyire egészséges élelmiszer. Ez valóban igaz, ám nagyon sok függ attól,...
Sztárok
Jákob Zoltán rengeteg mindenben őrülten sikeres, de közben türelmesen vár arra, hogy a szerelem is rátaláljon. Vajon közeledik ez a pillanat?
Sztárok
A trónörökös zsinórban másodszor nyert el egy olyan címet, amire férfiként minden bizonnyal meglehetősen büszke.