Egészség

Téli depresszió ellen: ezek a vitaminok, gyógynövények és ételek a legjobbak

A téli depresszió sok ember életét megkeseríti. A sötét, hideg, fagyos időben többen befordulnak és semmihez sincs kedvük, borúsan látják az életüket. Tünetek, kezelés - a cikkből mindent megtudhatunk róla!

A téli depresszióról

Szezonális „betegség”, hiszen a tünetei jellemzően november környékén jelennek meg először, és fokozatosan súlyosbodnak, egészen a következő tavaszig, amikor a nappalok és a napsütéses órák ideje, hosszúsága újból növekedésnek indul. Tünetei széles skálán mozognak, de általánosságban elmondható, hogy jellemzően a borúlátó hangulat, negatív gondolatok, megnövekedett alvásigény, állandó fáradtságérzet, fokozott szénhidrát igény (evéskényszer), visszahúzódás a társas kapcsolatoktól, csökkenő szexuális aktivitás és koncentrációs készség, érzelmi zavarok jellemzik.

Kiváltó oka elsősorban a napsütéses órák számának csökkenése, melynek hatására a szervezetünkben csökken a szerotonin szint, a melatoniné viszont emelkedik. A melatonin sötétben termelődik, és főként az alvás ciklusát szabályozza, és a korai sötétedés miatt túlsúlyba kerül a szerotoninnal szemben.

Lapozz és megtudhatod, mit tehetsz a téli depresszió ellen!

Fotó: huffpost.com

Oldalak

Egészség
Lifestyle
Szívesen lennénk az alábbi három asztrológiai jegy helyében - nekik ugyanis minden szempontból szuper hetük lesz.
Lifestyle
Milliókat ejt ámulatba a nő videó-sorozata. Ez tényleg krimibe illő.
Lifestyle
Ha meghalljuk a zsíros étel kifejezést, legtöbbünknek valószínűleg az egészségtelen gyorsételek jutnak eszébe. Az igazság viszont az, hogy rengeteg olyan zsíros, olajos étel van, amelyekre a...