Megoldás a szívbetegségek ellen - Ezt edd rendszeresen!

Csupán napi másfél alma rendszeres fogyasztásával csökkenthetjük a szívinfarktus kialakulásának kockázatát – állapították meg brit kutatók. A hét éven át tartó kutatás friss eredményeiről a Daily Mail számolt be.

Gyümölccsel az egészségért

Félmillió kínai lakos egészségét vizsgálták négy éven keresztül az Oxford Egyetem kutatói. A résztvevőket 5 csoportba osztották aszerint, hogy milyen gyakran fogyasztanak gyümölcsöt: soha, havonta, 1-3 alkalommal egy héten vagy pedig hét nap alatt legalább négyszer vagy akár hétszer is. A felmérésből kiderült, hogy a lakosság 18 százaléka mindennap, 6 százaléka pedig egyáltalán nem eszik gyümölcsöt. Előbbiek átlagosan napi 150 grammot, tehát nagyjából másfél almának megfelelő mennyiséget fogyasztottak a vitamindús táplálékból.

A vizsgálatok bebizonyították, hogy a gyümölcsöt étrendjükbe beillesztők esetében 25-40 százalékkal csökkent a szívbetegségek kialakulásának kockázata, de jelentősen redukálódott a stroke esélye is, sőt az egészségesen étkezőknek a vérnyomása is jóval alacsonyabbá vált.

Fotó: healthyfoodhouse.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Lifestyle
A Windows 10, illetve 11 rendszerekhez is megérkezett a vészfrissítés. Ha nem akarok, hogy a hekkerek a gépedhez férjenek, akkor telepítsd.
Egészség
Az köztudott, hogy a levendula illata csökkenti a szorongást és a stresszt, azt azonban sokan nem tudják és nem is sejtik, hogy van egy bizonyos dolog az otthonunkban, aminek a szaga bizonyítottan...
Sztárok
A zenei show-műsor hét év után tér vissza a képernyőre, ahol a sztárok az egyéniségüket is igyekeznek megmutatni. Akad azonban valaki, aki mindenkit az őrületbe kerget.
Utazás
Elképesztő, de már parkolás közben sem vagyunk teljesen biztonságban. Erre kell figyelned, ha nem akarsz bajt!
Lifestyle
Ha ilyesfajta helyzet áll elő, sok magyar munkavállaló nemes egyszerűséggel szabadságot szokott kivenni. Persze csak akkor, ha van rá módja.
Lifestyle
Sokan nem is gondolnának arra, hogy a fürdőszoba ajtaját bizony éjszakára érdemes becsukni – hogy ennek pontosan milyen okai vannak, azt cikkünkből megtudhatod.