Megoldás a szívbetegségek ellen - Ezt edd rendszeresen!

Csupán napi másfél alma rendszeres fogyasztásával csökkenthetjük a szívinfarktus kialakulásának kockázatát – állapították meg brit kutatók. A hét éven át tartó kutatás friss eredményeiről a Daily Mail számolt be.

Gyümölccsel az egészségért

Félmillió kínai lakos egészségét vizsgálták négy éven keresztül az Oxford Egyetem kutatói. A résztvevőket 5 csoportba osztották aszerint, hogy milyen gyakran fogyasztanak gyümölcsöt: soha, havonta, 1-3 alkalommal egy héten vagy pedig hét nap alatt legalább négyszer vagy akár hétszer is. A felmérésből kiderült, hogy a lakosság 18 százaléka mindennap, 6 százaléka pedig egyáltalán nem eszik gyümölcsöt. Előbbiek átlagosan napi 150 grammot, tehát nagyjából másfél almának megfelelő mennyiséget fogyasztottak a vitamindús táplálékból.

A vizsgálatok bebizonyították, hogy a gyümölcsöt étrendjükbe beillesztők esetében 25-40 százalékkal csökkent a szívbetegségek kialakulásának kockázata, de jelentősen redukálódott a stroke esélye is, sőt az egészségesen étkezőknek a vérnyomása is jóval alacsonyabbá vált.

Fotó: healthyfoodhouse.com

Oldalak

Esküvő
Nem csak az esküvő, hanem annak a megszervezése életre szóló emlék marad. A jó emlék alapja pedig a megfelelő szolgáltatók kiválasztása. Ismerd meg, hogy mely szolgáltatókat milyen sorrendben érdemes...
Sztárok
Másfél évvel válásuk bejelentése után most szólalt meg először mélyebben Tóth Gabival való kapcsolatáról Krausz Gábor sztárséf.
Sztárok
Meglepő titok látott napvilágot Kamilla és III. Károly menyegzőjéről: a világ nem tudott róla, de a királyné egy ponton teljesen kiborult.
Lifestyle
Látszólag tiszta, mégis veszélyes baktériumok és vírusok melegágya lehet – ezt az eszközt mindenki használja, de csak kevesen tisztítják megfelelően.
Home&Design
A szűkös terek nyomasztóak lehetnek, de van néhány egyszerű trükk, amivel optikailag tágasabbá teheted otthonodat – ráadásul teljesen ingyen!
Lifestyle
Az álmaink felidézésének képessége nem csupán véletlenszerű jelenség, hanem több tényező együttes hatásának eredménye – derült ki egy olasz kutatásból. A tudósok szerint számos olyan tényező van,...