Olajos magvak diéta alatt? Ne tedd tiltólistára őket!
Sokan diétagyilkos rejtett zsiradékként gondolnak az olajos magvakra és gondolkodás nélkül tiltólistára helyezik őket, ha fogyókúráról van szó. Azonban kis mértékben érdemes beiktatni még a legszigorúbb étrendbe is ezeket az apró finomságokat, hiszen számos jótékony hatással bírnak.
Barátaink az olajos magvak
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Amellett hogy az olajos magvak finomak, gazdagok esszenciális zsírsavakban, fehérjében, vitaminokban és ásványi anyagokban. Pozitív hatással lehetnek a vérnyomásra és a koleszterinszintre, valamint csökkenthetik a kettes típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét. Továbbá az emelkedett szerotonin szintnek köszönhetően javítják a kedélyállapotot, sőt, a hirtelen éhségrohamokat is csillapítják.
Fotó: walnuts.org
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Utazás
Hasonló cikkek
Egészség
Egészség
Lifestyle
Nem a program a hibás, és nem is a mosogatógép fogyaszt túl sokat. A vízszámla sokszor már a pakolásnál eldől.
Lifestyle
Elszaladt a só? Még nincs minden veszve. A profi konyhákban bevált megoldásokkal a levesed megmenthető – de van egy trükk, amit a séfek többsége inkább elenged.
Lifestyle
Te is sokszor azon kapod magad, hogy nincs elég energiád? Hidd el, nem vagy egyedül, hiszen mindenkivel előfordul olykor, hogy rátör hirtelen a fáradtság. Néha. Ha azonban állandóan azt érzed, hogy...
Sztárok
Egy elég nagy festmény érkezett a Kincsvadászok stúdiójába, de a kereskedők figyelmét elvonta Nagyházi Lőrinc alsógatyája.
Sztárok
A brit királyi udvarban most minden tekintet Károly király legutóbbi lépésére szegeződik. A döntése ugyanis olyan üzenetet hordoz, amely sokak szerint Kamillával szembeni bizalmatlanságot jelez.
Lifestyle
Az olaj minden konyha alap élelmiszere, mégis kevesen tudják, hogy egy rossz mozdulattal akár hónapokkal lerövidíthetjük az élettartamát. Ha ugyanis nem megfelelő helyen tartjuk, akár fél év alatt is...
