Nem szereted a húst? Íme, 10 alternatíva, amit ehetsz helyette

A hús szerves része az étrendnek, azonban a benne lévő tápanyagok nem pótolhatatlanok. Léteznek alternatív ételek, melyekkel ugyanolyan fehérjedús tud maradni a hétköznapi táplálkozás, mintha húst is ennél. Itt van most 10 étel, ami erre tökéletes.

Tofu

Könnyen elkészíthető és nagyon népszerű a hús helyettesítésében a tofu. Fél csésze tofuban 7 gramm fehérje van, ami leginkább annak köszönhető, hogy szójabab az alapja. Ha hozzájutsz egy adag tofuhoz, akkor két papírtörlővel nyomd ki a felesleges levet, darabold fel és már sütheted is.

Tempeh

A tempeh szintén szójababból készül és kissé mogyoróra emlékeztető ízvilága van. Félcsészényi sült tempeh 11 gramm fehérjét tartalmaz. Elkészítése könnyű, alig 20 percig kell sütni. Szendvicsre rakva tökéletesen finom.

Fotók: u-run.fr, en.wikipedia.org

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      Gisele Bündchen egészen lenyűgöző formában, amit jól bizonyít legfrissebb fotója is: a szupermodell sportmelltartóban és minishortban ragyog a felvételeken, alig pár hónappal a szülése után.
      Fashion&Beauty
      Meghan Markle minden megjelenésével inspirál, most azonban nem a rajta látott outfit érdemel bemutatást, hanem klasszikus, elegáns manikűrje, amely minden stílushoz jól passzol.
      Lifestyle
      A Nyilas csak figyeljen, mert ez a nap rengeteg lehetőséget hoz neki. Napi horoszkóp.
      Lifestyle
      Ha szeretnéd, hogy otthonodba kizárólag pozitív energiák áramoljanak, akkor ezt a hihetetlen erejű tárgyat mindenképp szerezd be.
      Egészség
      A Forma-1 négyszeres világbajnoka, Max Verstappen természetesen sportolóként nagyon odafigyel az étkezésre, főleg egy versenynapon, ami alaposan megterheli a szervezetét.
      Utazás
      Egy igazán különleges KRESZ-táblát kezdtek el bevezetni Európában. Az a különlegessége, hogy az autós akár figyelmen kívül is hagyhatja a jelzést.