A nélkülözhetetlen magnézium

A magnézium elengedhetetlen a szervezetünk tökéletes működéséhez, de sokan nincsenek tisztában azzal, mi mindenre jó ez a fontos ásványi anyag. Cikkünkben most ennek járunk utána!

Miért fontos a magnézium?

A magnézium görcsoldó hatása köztudott. Az izmok működéséhez elengedhetetlen, így ha például alvás vagy testmozgás közben begörcsöl a lábunk, akkor szinte biztosan lehetünk benne, hogy magnéziumhiányban szenvedünk. Az idegek és a szív egészségéhez szintén nélkülözhetetlen ez az ásványi anyag, javítja a szívműködést, ezáltal csökkenti az infarktus kialakulásának kockázatát. A magas koleszterinszinttel küzdőknek is jót tesz, a magnézium ugyanis képes csökkenteni azt. A magnézium a memóriánkat is jótékonyan befolyásolja, emiatt az idősebbek számára fokozottan ajánlott a megfelelő mennyiségű bevitel. Az ásványi anyagnak fontos szerepe van a csontok és a fogak egészségének megőrzésében is. Az ajánlott napi bevitel felnőtt emberek esetében 300-350 milligramm körül mozog.

Fotó: flashknow.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Egészség
Talán még nem hallottál erről a "trükkről", pedig a szakértők szerint állítólag egy kis só a nyelv alá téve segíthet a jobb alvásban.
Sztárok
Rengeteg pletykára éhes ember kezdi el kibeszélni a sztárok életét az interneten. Kulcsár Edináról most egy egészen különleges látott napvilágot.
Home&Design
A csempe évtizedek óta a konyhák és fürdőszobák alapvető eleme, de most egy váratlan megoldás forradalmasítja az enteriőrt. Ha azt hitted, hogy a csempe már nem tud újat mutatni, itt az ideje...
Lifestyle
Nemcsak gyomor, hanem acélidegek is kellenek ahhoz, hogy valaki hullaházban dolgozzon. Sokszor viszont a patológusok is találkoznak kísérteties esetekkel.
Lifestyle
A legtöbben automatikusan alufóliába csomagolják a sajtot, pedig ez az egyik legrosszabb, amit tehetsz vele. Ha eddig így tároltad, érdemes újragondolnod – az egészséged és az ízélményed érdekében is...
Lifestyle
Gondoltad volna, hogy ott lapul valami a konyhádban, amivel hatékonyan újjá, valamint csillogóan tisztává varázsolhatod a csaptelepeket, és nem az ecetről vagy épp a szódabikarbónáról van szó?