Magas fehérjetartalmú ételek

A fehérje elősegíti az izomnövekedést, segíti az immunrendszer tökéletes működését, részt vesz a hormonszint fenntartásában és még hosszan sorolhatnánk, milyen szerepe van abban, hogy a szervezetünk hibátlanul működjön. Éppen ezért nagyon fontos a megfelelő fehérjebevitel, amelyet bizonyos ételek fogyasztásával könnyedén elérhetünk. Cikkünkben adunk egy kis segítséget, megmutatjuk, a különböző élelmiszerek mennyi proteint tartalmaznak!

Magas fehérjetartalmú ételek

Quinoa

  • fél csésze quinoia nagyjából 4 gramm fehérjét tartalmaz

Tojásfehérje

  • egy nagyobb tojásnak a fehérje nagyjából 6,3 gramm fehérjét tartalmaz

Mandula

  • 28 gramm mandula nagyjából 6 gramm fehérjét tartalmaz

Egész tojás

  • egy nagyobb méretű tojás összesen 6,3 gramm fehérjét tartalmaz

Cheddar sajt

  • 28 gramm közel 7 gramm fehérjét tartalmaz

Fotó: murrayscheese.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Sztárok
Eugénia hercegnő korábban nagyon közel állt Harry herceghez és Meghan Markle-hez, ám egy bennfentes szerint kapcsolatukban változás állt be, mivel András lánya kezd torkig lenni.
Utazás
Sokaknak a vezetés egyet jelent a napi teendők gyors elintézésével, dugókkal, idegeskedéssel, de az autózás lehet stresszmentes és örömteli is.
Lifestyle
Ha szeretnénk a lehető legnyugodtabb és legkiegyensúlyozottabb pihenőhelyet kialakítani, érdemes betartani ezeket az alapelveket, és tudatosan odafigyelni a hálószoba berendezésére.
Sztárok
Hamarosan a királyi család Sandringhamben gyűlik össze ünnepelni, ahol Kamilla királyné várhatóan egy régi hagyományt fog megtörni.
Fashion&Beauty
A francia nők téli stílusa a letisztultságot és az időtálló eleganciát képviseli, miközben kényelmes és praktikus módon alkalmazkodik a hideg évszakhoz. Nem csoda, hogy sokan vágynak arra, hogy...
Egészség
Sürgősen figyelmeztetik a szakértők az embereket egy bizonyos gyógyszertípussal kapcsolatban, az ugyanis növelheti az életveszélyes állapotok kockázatát egy új tanulmány szerint.