Magas fehérjetartalmú ételek
A fehérje elősegíti az izomnövekedést, segíti az immunrendszer tökéletes működését, részt vesz a hormonszint fenntartásában és még hosszan sorolhatnánk, milyen szerepe van abban, hogy a szervezetünk hibátlanul működjön. Éppen ezért nagyon fontos a megfelelő fehérjebevitel, amelyet bizonyos ételek fogyasztásával könnyedén elérhetünk. Cikkünkben adunk egy kis segítséget, megmutatjuk, a különböző élelmiszerek mennyi proteint tartalmaznak!
Magas fehérjetartalmú ételek
Quinoa
- fél csésze quinoia nagyjából 4 gramm fehérjét tartalmaz
Tojásfehérje
- egy nagyobb tojásnak a fehérje nagyjából 6,3 gramm fehérjét tartalmaz
Mandula
- 28 gramm mandula nagyjából 6 gramm fehérjét tartalmaz
Egész tojás
- egy nagyobb méretű tojás összesen 6,3 gramm fehérjét tartalmaz
Cheddar sajt
- 28 gramm közel 7 gramm fehérjét tartalmaz