Egészség

Újjászületik a szíved, ha ezeket eszed - 5 koleszterincsökkentő étel

Egyre több és több ember szenved a magas koleszterinszinttől, illetve annak súlyos következményeitől, a szívinfarktustól és a szélütéstől. Szerencsére rengeteg olyan étel közül lehet válogatni, ami jó irányba befolyásolja a koleszterinszintet: íme, 6 finomság, amit rendszeresen fogyassz a szíved egészségéért!

1. Kelkáposzta

A kelkáposzta a gyerekek, és valljuk be, sok felnőtt számára egyet jelent a világ legutálatosabb zöldségféléjével. Pedig az otthonok többségéből kiközösített kel gazdag K-vitaminban, jó E-vitamin, vas, kalcium- és káliumforrás, de immunerősítő, daganatmegelőző, gyulladásgátló hatással is bír. A benne lévő antioxidánsok, rostok és omega-3 zsírsavak egészségesen tartják a szívet, rendszeres fogyasztásával drasztikusan csökken a koleszterinszint.

Turmixokba, húslevesbe minden további nélkül beleteheted, de főzelékként vagy finom rakott fogásként is ellenállhatatlan.

2. Avokádó

Az avokádó az egyik legegészségesebb étel a szívbetegséggel, magas vérnyomással küzdők számára: a benne lévő kálium csökkenti a koleszterinszintet, folsav-tartalma pedig megakadályozza a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulását. Dús vitaminforrás, segíti az emésztést, ezenkívül a daganatok megelőzésében is világelső, hiszen sok antioxidáns van benne.

Saláták, turmixok elengedhetetlen hozzávalója, és isteni avokádókrémet is lehet belőle készíteni.

Fotók: mixedgreensblog.com, planithealthier.files.wordpress_com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Egészség
Sztárok
A tét most már a legjobb négy közé jutás volt, ám sajnos egy hírességnek és profi partnerének el kellett köszönnie a műsortól az adás végén.
Lifestyle
Spórolj időt és pénzt, miközben elkerülöd az élelmiszer-pazarlást!
Sztárok
Helen Mirrennek fontos, illetve követendő meglátásai vannak az arcápolással kapcsolatban, melyek bármilyen életkorú hölgy számára hasznosak lehetnek.
Sztárok
Minden idők egyik legsikeresebb énekesnője, Cher elképesztő múltbeli történetet mesélt, ami őt magát is meglepetésként érte.
Lifestyle
Az, hogy mit örökölünk az édesanyánktól vagy az édesapánktól, sokszor láthatatlan genetikai folyamatokon múlik, amelyek életünk minden aspektusát befolyásolják. Bár sok tulajdonság és jellemző a...
Sztárok
A 84 éves Jocelyn Wildenstein gyakorlatilag mára már felismerhetetlen fiatalkori önmagához képest.