Egészség

Megszünteti a hajhullást és a csontokat is erősíti - Nap mint nap enned kellene ezt a zöldséget!

Nem egy ember ódzkodik a karfioltól, és ha teheti, inkább valami másfajta zöldséget választ. Pedig a karfiol nagyon egészséges: vitamindús, ugyanakkor kalóriaszegény, véd a rák ellen és erősíti az immunrendszert is. Nézzük, milyen jótékony hatásai vannak még!

Vitaminok, ásványi anyagok raktára

A karfiol amellett, hogy A-, B- és K-vitaminban gazdag, rengeteg C-vitamin van benne; 100 grammjában 48,2 milligramm, azaz az ajánlott mennyiség 8 százaléka. Bővelkedik kalciumban, káliumban, mangánban, szelénben és cinkben, ezenkívül rosttartalma sem elhanyagolható. Jó hír, hogy vitamin- és ásványianyag-tartalmát hűtés közben sem veszíti el.

Véd a rák ellen

Szulforafán- és indol-3-karbinol-tartalmának köszönhetően véd a prosztata-, a mell-, a bél- és a petefészekrák ellen. Antioxidánsai gyulladásgátló hatásúak, és segítenek az immunrendszer egészséges felépítésében, a benne lévő di-indolil-metán pedig szintén antibakteriális, vírusellenes és immunrendszer-erősítő hatású.

Segít a magzat növekedésében

Szakértők szerint a várandós nőknek legalább egy csésze karfiolt el kell fogyasztaniuk minden nap. Ennek nagyon egyszerű oka van: a zöldség gazdag folsavban és olyan vitaminokban, mint az A- és B-vitamin, segíti a sejtek növekedését, és hozzájárul a magzat növekedéséhez.

Fotó: experthometips.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Egészség
Sztárok
A hollywoodi színésznő 66 esztendősen is óriási rajongótáborral bír, korábbi kultfilmjeit pedig még mindig nézők milliói veszik elő újra és újra.
Sztárok
Hosszú ideje pletykálják, hogy Harry sussexi herceg és felesége, Meghan Markle csak a nyilvánosság kedvéért alakítják a tökéletes házaspárt, és valójában már rég elhidegültek egymástól. Ha tényleg...
Sztárok
Sokak szerint ugyanarról a darabról van szó, mint amit Katalin is viselt 2021-ben, mások azonban úgy gondolják, hogy a két nő kabátruhája csak hasonlít egymásra, de nem teljesen egyforma. Egy biztos...
Lifestyle
A „piros autó teória” remek emlékeztető arra, hogy a figyelmünk fókusza meghatározza a valóságunkat.
Sztárok
Cristiano Ronaldo 39 évesen is úgy sprintel, mintha most lépne először pályára, de a fiatalságának egészen más titka van.
Egészség
Gyakran fáj a gyomrod vacsora után, ráadásul az elalvás is küzdelem számodra? Igyál meg egy pohárral a cikkünkben bemutatott italból minden este az utolsó étkezés után, és egyből megszűnnek a...