Káposztafélékkel és leveles zöldségekkel az egészségért

Köztudott, hogy a káposztafélék és a leveles zöldségek igen egészségesek, és ezért ajánlott a rendszeres fogyasztásuk. Általuk az étrendünket is változatossá tehetjük, íme, öt hasznos növény, amelyek nem csak nagyon finomak, segítségükkel még a különböző betegségeket is leküzdhetjük!

Mángold

A mángold két fontos antioxidánst tartalmaz, az egyik stabilizálja a vércukorszintünket, a másik pedig védi a sejteket a rákot okozó toxinoktól. Emellett csökkenti a gyulladásokat, valamint a szív- és cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

Rukkola

A leveles növények közül a rukkolának van a legmagasabb nitrát szintje, ennek köszönhető, hogy serkenti a véráramlást és ezáltal a teljesítményünket. Tele van flavonoidokkal, azokkal az antioxidánsokkal, amelyek segítenek felvenni a harcot a szívbetegségek és a rák ellen.

Fotó: relishme.wordpress.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Egészség
Ha betegek voltunk, akkor illik lecserélni azt az ágyneműt és lepedőt, amiben aludtunk, viszont sokan nem helyes mossák ki.
Lifestyle
A mai gyors tempójú világban, ahol az online kommunikáció és a közösségi média új lehetőségeket teremt az emberi kapcsolatokra, a hűség fogalma is új kihívásokkal néz szembe.
Lifestyle
A vízvisszatartás gyakori, de kezelhető állapot, ha megértjük, mi okozza.
Sztárok
Meghan Markle épphogy visszatért a közösségi médiába, máris támadások kereszttüzében találta magát, egyesek szerint ugyanis igencsak kellemetlen dolog szúrhat szemet sokaknak hamarosan érkező...
Lifestyle
Az immunrendszered támogatása mellett ez az egyszerű recept ízletes módja annak, hogy a gyömbér jótékony hatásait beépítsd a mindennapokba.
Fashion&Beauty
A meleg barna és krémes árnyalatok kombinációjával készült manikűr minden nőnek elegáns és letisztult megjelenést kölcsönöz.