Egészség

Itt a legegészségesebb nyári ételek listája - Minden egyes nap enned kellene belőlük

Nyáron szinte lubickolunk a finomságokban, annyi egészséges gyümölcsnek és zöldségnek van ilyenkor szezonja. Igyekezz te is minél többet enni belőlük, hiszen rengeteg jótékony hatásuk van. Eláruljuk, pontosan mit és miért érdemes fogyasztanod. Íme, a 9 legegészségesebb nyári étel!

Görögdinnye

A webmd.com szerint a dinnye tele van A-és C-vitaminnal, ezenkívül gazdag káliumban és a köztudottan rákellenes likopinban. Tartalmaz L-citrullint, ami segít szabályozni az artériák működését, ezáltal csökkenti a vérnyomást - ahogy erre egy 2010-es floridai kutatás rámutatott.

Kukorica

Se a dinnyét, se a kukoricát ne hagyja ki az, aki valódi nyári finomságot szeretne enni. A kukoricában rengeteg lutein van, egy antioxidáns, ami csökkenti a makula degeneráció kialakulásának esélyét – ez a betegség az egyik leggyakoribb oka az időskori vakságnak. A Journal of Agriculture and Food Chemistry szerint ez a sárga csemege védi a szívet, és megakadályozza a rák megjelenését. Érdekesség, hogy minél tovább főzöd, annál több antioxidáns lesz benne.

Paradicsom

Paradicsomot nyáron a legjobb enni, ekkor a leglédúsabb, legínycsiklandozóbb. Egy harvardi kutatás arra jutott, hogy azoknál a férfiaknál, akik rendszeresen esznek belőle, kisebb eséllyel alakul ki prosztatarák. A paradicsomban lévő likopin remek antioxidáns, ez az oka, hogy rákellenes csodafegyverként tartják számon. A szalicilát is jótékony hatású, megakadályozza a vérrögképződést, és védi a szívet.

Fotó: livelovefruit.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Egészség
Lifestyle
A szakértők szerint ennek az italnak számos jótékony hatása van szervezetünkre nézve, de csak akkor, ha a megfelelő időpontban fogyasztjuk.
Sztárok
Murphy legidősebb fia néhány nappal ezelőtt kérte meg Lawrence lányának a kezét. Mondanunk sem kell, mindkét világsztár repes a boldogságtól.
Lifestyle
Az Oxford University Press által az év szavává emelt kifejezést inkább a fiatal generációk használják, de a jelentésével mindenki tisztában van.
Sztárok
Katalin hercegné személyes és nagyon érzelmes mondanivalót fogalmazott meg az idei karácsonyi hangversenye kapcsán, és még Harry hercegnek is üzent.
Sztárok
Vasárnap végre kiderült, kik azok a szerencsés énekesek, akik bekerültek a Megasztár hetedik évadának nagyszabású döntőjébe.
Utazás
A szél sokszor élénk lesz, a hőmérséklet a legmelegebb órákban jellemzően 2 és 7 Celsius-fok között alakul, a hét végén viszont ennél melegebb is lehet.