Íme, a tippjeink! Így fogyassz elég folyadékot!

Napi három liter folyadékot kellene innunk, hogy jól működjön az anyagcserénk, ragyogjon és feszes legyen a bőrünk. Most eláruljuk, hogy hogyan tudsz 15 pohárnyi vizet meginni könnyedén minden nap!

Kezdődhet a nap!
Koffeinfüggő vagy? Kávé nélkül fel sem tudsz ébredni? Itt az ideje, hogy elfelejts a feketét, hisz a kávé elvonja a vizet a szervezettől. A legjobb választás, ha ébredés után elkortyolsz egy csésze zöld teát, ami nemcsak élénkít, de sokkal egészségesebb is. A reggeli készülődés közben vagy indul előtt igyál meg 2 deciliter meleg citromos vizet, ami egy ősi kínai eredetű terápia. A citromos víz nemcsak felpörget, de a méregtelenítési folyamatokat is elősegíti, így a narancsbőr ellen is hatékony például. A reggeli teával együtt már 5 deci folyadékot bevittél a szervezetedbe, pedig csak most indul a nap!

Napközben
Még ebéd előtt hörpints fel 3-5 deci százszázalékos gyümölcslevet és egyél tízóraira egy almát vagy rágcsálj el esetleg egy nyers sárgarépát. Ezzel a egyrészt fedezed a napi vitaminszükségleteid egy részét, másrészt remekül csökkented az éhségérzetét, s ezzel még a fogyókúrád is sikeresebb lehet, sőt újabb 4-6 deci folyadékot bevittél.

Ebéd
Ebédre érdemes egy tál levest is enned, hisz ez a fogás folyadék- és rosttartalmának köszönhetően viszonylag gyorsan teltségérzetet kelt, így kisebb adag főételre lesz szükséged, sőt 3-4 deci innivalót megint kipipálhatsz, hisz a napi étkezésekkel 1-1,5 liter folyadékot juttatunk a szervezetünkbe.

További tippjeinket a következő oldalon olvashatod el!

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Lifestyle
Az autó nemcsak közlekedési eszköz, hanem gyakran az egyik legnagyobb értékű tárgy, amit birtoklunk, ráadásul mindennapjaink nélkülözhetetlen része. Ennek ellenére sokan alábecsülik, milyen könnyen...
Lifestyle
A magyar nyelv szépsége és összetettsége sokak számára egyet jelent a kihívásokkal.
Utazás
A külföldi túrázó elmondása szerint már napok óta bolyongott a hegyekben. A csodának köszönheti, hogy életben maradt.
Lifestyle
Egyre nagyobb teret hódítanak a kerámia főzőlapok a hagyományos gáztűzhellyel szemben, azonban nem árt tisztában lenni azzal, hogyan érdemes nekifogni a tisztításuknak.
Sztárok
Károly felesége még 2017-ben vallott őszintén élete legfájdalmasabb időszakáról egy interjúban.
Egészség
Ha felébredünk valami miatt éjszaka, akkor egyeseknek nagyon nehéz lehet visszaaludni, és kezdődik a forgolódás. Van azonban egy módszer, ami állítólag segít ezen!