Hatékony tippek tenziós fejfájás ellen

A legsúlyosabb fejfájástípus a tenziós fejfájás. Cikkünkben bemutatjuk a kínzó fájdalom okát, valamint azt is eláruljuk, hogyan orvosold a problémát.

A tenziós fejfájásról
Ha azt tapasztaljuk, hogy folyamatosan – napokon, akár heteken keresztül – fájdogál a fejünk, nagy valószínűséggel tenziós fejfájással van dolgunk. Ez a fejfájástípus jellemzően tompa fájdalommal jár, hatása azonban az egész fej területére kiterjed.

A betegek általában lüktető fájdalomról számolnak be, amely gyakran kisugárzik a nyakba és a vállba is. A fájdalom időtartama rendkívül változó. Van, hogy csak néhány órán keresztül érezzük, máskor azonban akár hónapokig is eltarthat. Mivel a fájdalom mértéke meglehetősen gyenge, általában nem akadályozza a beteget mindennapi tevékenysége során. A tenziós fejfájás a leggyakoribb fejfájástípus, élete során előbb-utóbb minden ember megtapasztalja.

 

Gyógyszeres kezelés
Ha a fejfájás csak ritkán fordul elő, mértéke pedig elhanyagolható, általában a gyengébb fájdalomcsillapítók is képesek teljesen megszüntetni. Erős és gyakori fájdalom esetén pedig megelőző kezelés ajánlott. Fontos azonban, hogy mielőtt bármilyen fájdalomcsillapító-készítményt alkalmaznánk, feltétlenül konzultáljunk orvosunkkal!

 

Gyógyszermentesen
A tenziós fejfájás leggyakoribb oka a stresszes, feszített életmód, de okozhatja helytelen táplálkozás és mozgáshiány is. Szokásaink megváltoztatásával, életminőségünk javításával tehát mi magunk is sokat tehetünk a fájdalom megszüntetése érdekében.

 

Ami még segíthet
Alvás: Egy pihentető délutáni szieszta szinte minden esetben csodákra képes.
Frissítő zuhany: Akár a hideg, akár a forró vizet részesítjük előnyben, álljunk be a zuhany alá, s néhány percig hűtsük/melegítsük tartónkat, vállainkat.
Kevesebb koffein: A túl kevés és a túl sok kávé is okozhat fejfájást. Próbáljuk meg növelni/csökkenteni napi kávéadagunkat, s figyeljük meg, hogyan reagál testünk a változásra.
 

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Lifestyle
A karácsony ismét ötnapos lesz, szóval oda nem is igazán érdemes szabadságot tervezni, kivéve, ha hosszabb időszakot akarunk kivenni.
Lifestyle
Nem támasztják alá tudományos vizsgálatok a „szuperélelmiszernek” kikiáltott alapanyagok egészségügyi előnyeit. Azt viszont mérések igazolják, hogy a messziről érkezett zöldségben, gyümölcsben...
Lifestyle
Ahogy csütörtök délelőtt mi is beszámoltunk róla, rengeteg fővárosi és vidéki iskolában rendeltek el bombariadót, méghozzá egy elektronikus levél miatt, ami reggel érkezett meg az érintett...
Sztárok
Az X-Men-filmek Rozsomákja ma már kolléganőjével, a 49 éves Sutton Fosterrel alkot egy párt, de volt idő, amikor fel sem merték vállalni románcukat a nyilvánosság előtt.
Esküvő
Egy esküvő az életed egyik legfontosabb napja, és minden menyasszony azt szeretné, hogy ez a nap valóban felejthetetlen legyen. Az álomesküvő titka azonban nemcsak a ruhában vagy a helyszínben rejlik...
Sztárok
Úgy tűnik, 2025 arra sarkallta Mila Kunist, hogy valami újdonsággal vágjon neki az esztendőnek, a végeredmény pedig jóval látványosabbra sikeredett, mint amire bárki is számított.