Nem csak sportolóknak! Ezért fontos a megfelelő fehérjebevitel

Ha nem sportolsz rendszeresen, akkor is jó, ha tisztában vagy azzal, hogy a fehérjék mennyire fontosak szervezeted számára. A fehérjék nemcsak az izomsejtek, izomrostok számára szükségesek, hanem számos más funkciót is betöltenek a szervezetben!

Mind más-más funkciót lát el

Szervezetünkben sokféle fehérje található és mind más-más funkciót lát el. Így például hozzájárulnak az enzimek aktivitáshoz, mely elősegíti a testben a kémiai reakciókat, jeleznek a sejteknek, mit tegyenek, és azt mikor tegyék, sőt, ellátják a szervek közötti szállító feladatot is. Lehetővé teszik továbbá, hogy a szervezet védekezni tudjon a sérülésekkel, fertőzésekkel szemben, valamint segítenek az enzimek, hormonok, immunsejtjeink előállításában, és a mozgáshoz szilárd vázat biztosítanak (ilyen a kollagén is).

A fehérjék sokféle funkciót töltenek be a szervezetben, ezek közül a fontosabbak:

  • enzimek, például tripszin, citokróm-c
  • transzportfehérjék: feladatuk a szervek közötti szállító feladatok ellátása. Ilyen például a hemoglobin, hemocianin, szérumalbumin
  • védőfehérjék: lehetővé teszik, hogy a szervezet fertőzéssel vagy sérüléssel szemben védekezzen. Például a fibrinogén, trombin
  • toxinok, például kígyómérgek
  • hormonok, például az inzulin, mellékvesekéreg-serkentő hormon, növekedési hormon
  • struktúrafehérjék: a mozgáshoz szilárd vázat biztosítanak, és a külső védelmet szolgálják. Ilyen a kollagén, elsztin, retikulin
  • motorfehérjék: a sejtszervecskék, vezikulumok sejten belüli mozgatása. Ilyen az aktin, miozin, kinezin, dinein
  • tartalékfehérjék: az embrionális fejlődés korai szakaszában tartalékként szolgálnak. Ilyen az ovalbumin vagy a kazein.

Mindebből levonhatod tehát azt a következtetést, hogy a fehérjék létfontosságúak a szervezet számára. A fontos fehérjékhez tartoznak az enzimek, a hormonok, az inzulin, és a növekedési hormon is.

Fotó: blog.wellwisdom.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Fashion&Beauty
Meghan Markle-től azt szoktuk meg, hogy általában luxusmárkás ruhákkal, cipőkkel és kiegészítőkkel tölti fel a gardróbját, viszont az egyik most igencsak népszerű szettje egyáltalán nem ebbe a...
Lifestyle
Utazás
A festői tájak, a történelmi települések és a természet nyújtotta nyugalom mind-mind magával ragadják az idelátogatókat. Ráadásul Krk nemcsak a tengerparti pihenésre vágyóknak kínál rengeteg élményt...
Egészség
Azt eddig is tudtuk, hogy kerülni kellene a cukros italokat, de miután ezt meglátod, lehet végleg hátat fordítasz nekik.
Fashion&Beauty
Kipróbálnád a frufrut? Összeállításunkból kiderül, hogy melyik stílus illik hozzád a legjobban!
Sztárok
Azt eddig is tudtuk, hogy Rácz Jenő otthon nem igazán szeret főzni, és ezt ismét be is bizonyította.