Eperrel az egészségért - Ezért érdemes fogyasztani

A tavaszi és kora nyári időszak egyik legkedveltebb gyümölcse az eper. Azonkívül, hogy isteni finomság, az egészségünkre nézve is jótékony hatással rendelkezik. Összeszedtük miért is érdemes minél többet ennünk belőle!

1. Tavaszi vitaminforrás

Az epernél jobb vitaminforrást talán nem is találhatnánk a tavaszi időszakban. A-, B1-,B2-vitaminokban gazdag, ezenkívül pedig remek C-vitamin-forrás. Az ásványi anyag tartalmáról sem szabad azonban elfeledkeznünk, ugyanis az eper nagyobb mennyiségben tartalmaz kalciumot, magnéziumot, káliumot, vasat és cinket. Nem utolsósorban pedig a többi bogyós gyümölcshöz hasonlóan antioxidáns hatással is rendelkezik a benne található flavonoidoknak köszönhetően.

2. Szív- és érrendszeri betegségek ellen

A földieper serkentő hatással van a vérkeringésünkre, ezzel segíti a szervezet méregtelenítő folyamatait, de emellett jótékony hatással van a magas vérnyomásra és egyes kutatások szerint az eper fogyasztása megvédheti az ereket a gyulladástól. Így pedig megelőzhetjük a komolyabb érelváltozással járó betegségek kialakulását is. Továbbá antioxidáns hatásának köszönhetően a daganatos megbetegedések esélye is csökkenthető általa.

Fotók: bingsbobatea.com, foodbabbles.wordpress.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Egészség
Természetes módon szabadulhatsz meg a segítségével mindenféle fájdalomtól, nem véletlen, hogy egyre többen használják manapság gyógyszerek helyett.
Sztárok
Az ausztrál származású hollywodi színész február elején az Ausztrál Film- és Televíziós Művészeti Akadémia 2025-ös díjátadóján tette tiszteletét, ahol vadonatúj külsejével hengerelte le hűséges...
Lifestyle
Mint kiderült, keresztnevünk és karmánk között szorosabb a kapcsolat, mint azt elsőre gondolnánk, legalábbis az ezotéria hívői szerint. Nos, neked milyen betűvel kezdődik a neved?
Fashion&Beauty
Kylie Minogue a hétvégén megkezdte 16. világ körüli turnéját, a „Tension Tour”-t, méghozzá igencsak stílusosan: olyan elképesztő kreációban lépett a színpadra, hogy mindenkinek leesett az álla.
Sztárok
Hetvenhat esztendős korában elhunyt Návai Anikó újságíró, műsorvezető, akit a külföldi sztárokkal készített interjúi tettek széles körben ismertté. Návai több mint két évtizeden keresztül volt tagja...
Lifestyle
Az Indonéziából származó gyümölcs olyan orrfacsaró szagot áraszt magából, hogy számos országban egyszerűen kitiltották a közterületekről.