A burnout-szindróma 10 jele - Innen tudhatod, hogy tönkretesz a rengeteg stessz
![](https://www.femcafe.hu/sites/default/files/styles/story_hero/public/default_images/image_not_found.jpg?itok=cxG_mT8U)
A kiégés (vagy burnout)-szindróma hosszú távú, fokozott érzelmi megterhelés, illetve erős stresszhatások következtében alakul ki; napjainkban egyre több ember küzd meg vele, hiszen végtelen a sora azoknak az elvárásoknak, amiknek meg kell felelnünk. Lehet, hogy te is kiégtél? Ha jellemző rád a további 10 tünet, akkor igen!
1. Nehezen kelsz fel reggel
A kortizol hormon azért (is) felelős, hogy reggel biztosítsa számodra a kellő energiát; ha az állandó stressz miatt lecsökken a mennyisége, akkor ne csodálkozz, hogy az ébredés egy kínzással ér fel.
2. Eleget alszol, napközben mégis álmos vagy
A burnout-szindróma egyik tünete, hogy hiába alszol 8 órát vagy többet, mégis úgy érzed, hogy legszívesebben lepihennél napközben. Ennek az az oka, hogy az állandó stressz úgy lemerítette a szervezeted, hogy nem tud ennyi idő alatt regenerálódni.
3. Kívánod a sós ételeket
A krónikus stressz felborítja az elektrolitok egyensúlyát a szervezetedben, aminek az lesz az eredménye, hogy iszonyatosan kívánni fogod a sós ételeket.
4. Nem tudod kezelni a stresszt
Akinél burnout-szindróma alakul ki, az egyszerűen nem bírja kezelni a stresszes helyzeteket. Lefagy, pánikba esik, ideges lesz és nem talál megoldást, csak magát készíti ki, ha valamilyen probléma felüti a fejét.
5. Felborul a ciklusod
Mint már írtuk, a krónikus stressz hatására a hormonrendszer felborul, ami magával vonzza a menstruációs ciklus felborulását is, illetve a PMS tünetek felerősödését. Akár meddőséghez is vezethet ez az állapot!