Avokádó, az igazi vitaminbomba

Az őszi-téli hónapokban fel kell készíteni a szervezetet a hidegre, meg kell erősíteni az immunrendszert, ehhez pedig nem feltétlenül szükséges naponta vitaminok hadát legyűrni a torkunkon, elég, ha jól válogatjuk össze az ételeinket és egy kicsit kreatívak vagyunk. Éppen ezért jó, ha az avokádó is szerepel az étlapunkon.

Hogyan válasszunk?

Az avokádót éretten a legjobb megvenni, de ha még kemény, az sem nagy gond, otthon szobahőmérsékleten 1-2 nap alatt megpuhul. Külleme nem mérvadó a vásárlásnál: általában zöld színű, de lehet fekete is, van, amelyik teljesen sima, és van, amelyiken apró ráncok vannak. Puha, vajszerű húsát könnyedén viszi a kés, körbevágás után ketté lehet választani, nagy, tojás alakú magját pedig kiskanállal el lehet távolítani.

Jót tesz a szívnek

Bátran fogyaszthatnak avokádót mindazok, akik alacsony, vagy éppen túl magas vérnyomással küzdenek, ugyanis rendkívül jót tesz a szívnek, az ereknek és a vérkeringésnek és csökkenti a koleszterinszintet. Rendkívül gazdag telítetlen zsírsavakban, tele van B-, C-, E- és A-vitaminnal, ezenfelül pedig foszfort, vasat, nátriumot valamint kalciumot és magnéziumot is tartalmaz, arról nem is beszélve, hogy káliumtartalma magasabb, mint a banáné.

Fotó: ias2011.wordpress.com

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Rengetegen dobják fel a lakásukat ilyenkor a tavasz egyik kedvenc virágával, a nárcisszal. Azonban a többség nem tudja, hogy a gyönyörű virágokat tilos így vázába tenni.
      Sztárok
      Naomi Watts idősebbik gyermeke, a tinédzser Sasha le sem tagadhatná híres édesanyját, ugyanis elképesztően nagy közöttük a hasonlóság.
      Fashion&Beauty
      A divatvilágban egyre inkább háttérbe szorultak a szűk farmerek, s pontosan tudja ezt Eva Longoria is, aki most beújított egy elképesztően csinos és sikkes nadrágot, ami nem hiányozhat egy nő...
      Sztárok
      A Golden Globe és többszörös Grammy-díjas legendás színésznő, az Óz, a csodák csodája című film sztárja, Judy Garland egész életében ragaszkodott egy bizonyos parfümhöz, ami egyébként borsos áron még...
      Egészség
      Minden háztartásban van otthon gyógyszeres fiók, mivel a betegség senkit sem tud elkerülni, még akkor sem, ha egészségesen táplálkozik. Azonban most egy új teória kezdett el terjedni az interneten.
      Fashion&Beauty
      Ashley Park az utóbbi évek egyik legizgalmasabb feltörekvő sztárja, aki Az Emily Párizsban Mindy Chenjeként világszerte rajongók millióinak szívébe lopta be magát. A Weekend Max Mara...