Így szüntesd meg az álmatlanságot gyógyszerek nélkül

Az inszomnia, azaz elalvási vagy átalvási zavar igen összetett betegség, melynek hátterében rengeteg minden állhat, a leggyakrabban azonban rendszertelen bioritmus, stressz, depresszió, környezeti hatások, betegség vagy gyógyszer mellékhatásaként jelentkezik. Mivel az alvás alapvető létszükséglet a szervezet zavartalan működéséhez és regenerálódásához, minőségi és mennyiségi szempontból egyaránt kulcsfontosságú mindennapi tevékenységeink elvégzésében.

Az alvászavar háttere

Sokan elkövetik azt a hibát, hogy gondolkodás nélkül altatókhoz nyúlnak a gyors hatás érdekében, azonban első körben egyáltalán nem ajánlott a különböző altatók szedése, főleg orvosi jótváhanyás nélkül. Fontos tudni, hogy a gyógyszerek folyamatos szedése mellett veszítenek hatásukból, így egyre nagyobb adagra lesz szükségünk, idővel hozzászokik szervezetünk. Az emberek egyre nagyobb százalékát érinti az álmatlanság, azonban csak nagyon kevesen fordulnak orvoshoz panaszaikkal, pedig az alvászavar megszűntetéséhez az első lépés az okok és az azokhoz tartozó megoldás felderítése.

Az inszomnia forrását először érdemes életmódunkban keresni, sokszor a stressz, a rossz táplálkozási szokások vagy a túlzott koffein- és alkoholfogyasztás áll a zavartalan alvás útjában, de pszichiátriai betegségek, például depresszió és szorongás, vagy szervi betegségek, asztma, allergia, mozgásszervi panaszok és hormonális problémák is okozhatják a bajt.

Fotó: doctorouch.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Fashion&Beauty
      A hercegné vitathatatlanul megelőzte korát a divattrendek terén, amelyek napjainkban is hódítanak.
      Sztárok
      Chaplin magánéletéről kevesebbet szoktak tudni, mint karrierjéről, pedig halála előtt 11 gyermeke is született, akik közül 10 érte meg a felnőttkort.
      Lifestyle
      Az Ikreket támogatják a csillagok a tervei megvalósításában. Napi horoszkóp.
      Lifestyle
      Rizst igazából egyszerű is készíteni, meg nem is. A szabályok félresöprése ragadós, rossz ízű köretet fog eredményezni.
      Fashion&Beauty
      A manikűr világában folyamatosan megjelennek újabb és kreatív trendek, amelyekkel kifejezhetjük egyéniségünket. Ez a stílus nemcsak vidám és színes, hanem lehetőséget ad arra is, hogy egy kis édes...
      Sztárok
      Nagy sikerrel tért vissza A Nagy Duett a TV2 képernyőjére. A műsorvezető Liptai Claudia most el is árult néhány ámulatba ejtő kulisszatitkot!