Egészség

5 isteni étel stressz ellen – Ezeket edd, ha szétvet az idegesség

Nincs olyan ember, aki ne idegeskedne legalább egyszer naponta, hiszen nagyon nehéz teljesen nyugodtnak maradni minden szituációban. A különféle gyakorlatok mellett az étkezéssel is segíthetsz a kiegyensúlyozottságod megőrzésében: mutatjuk, melyek a legjobb stresszűző ételek!

1. Osztriga

A legtöbben csak akkor készítenek osztrigát, amikor el szeretnék bűvölni a partnerüket, és nem mellesleg a libidójukra is szeretnének hatni. Pedig az osztriga a stressz csökkentésére is kiváló: a floridai Állami Egyetem kutatói 2010-ben bebizonyították, hogy már egyetlen darab osztriga jótékonyan hat az idegrendszerre. Kb. hétszer annyi cink van benne, mint más ételekben; ez az ásványi anyag nélkülözhetetlen a depresszió kivédéséhez és az immunrendszer erősítéséhez.

2. Étcsokoládé

Az étcsokoládét is ajánlott fogyasztani annak, aki túl stresszes. A Nemzeti Egészségügyi Intézet tanulmányából például kiderül, hogy ez az isteni édesség flavonoidokat és polifenolokat tartalmaz, amik hozzájárulnak a nyugodt, kellemes közérzethez, és csökkentik a vérnyomást is. A kutatók 30 embert vizsgáltak két héten keresztül, és azt találták, hogy azoknak, akik minden nap ettek egy kocka étcsokoládét, sokkal alacsonyabb volt a kortizol szintjük. A kortizolról pedig köztudott, hogy stressz-hormon, amit a mellékvese termel.

Fotók: lahealthyliving.com, 12wbt.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Egészség
Sztárok
Lindsay Lohannak esze ágában sincs rejtegetni az igazságot: a színésznő simán megmutatja a nyilvánosság előtt teljesen természetes arcát, amihez követőinek is van egy-két szava.
Sztárok
A sussexiek folytatták a karácsonyi hagyományt, és idén is kiadták családi képeslapjukat, melyen többek között a már nem is olyan kicsi, ritkán látott Archie és Lilibet is feltűnik.
Fashion&Beauty
A spanyol uralkodópár a közelmúltban Rómába utazott egy kétnapos állami látogatásra, ahol Letícia királyné elegáns öltözékeivel hívta fel magára a figyelmet, egyik legemlékezetesebb szettje mellett...
Lifestyle
A Rák egy váratlan eseményre vagy változásra számíthat a családi és a magánéletében. Napi horoszkóp.
Christmas
Természetesen nem csak ajándékként jók, hanem saját magadat is meglepheted vele, ha fel akarod dobni a szobád hangulatát.
Fashion&Beauty
Egy nagyszerű pedikűrökben gazdag év vár ránk!