Egészség

A tested figyelmeztet: 8 riasztó jele annak, hogy nem iszol elég vizet

Az emberi szervezet 60-70 százaléka víz, amely mennyiség nélkülözhetetlen az egészséges életfunkciók fenntartásához. Szakértők szerint naponta legalább 2-2,5 liter folyadékot meg kellene innunk ahhoz, hogy szervezetünk normálisan működjön. Te vajon iszol elég vizet? Ha a felsorolt 8 riasztó jel igaz rád, akkor sürgősen változtass!

1. Száraz száj

Teljesen egyértelmű, hogy aki keveset iszik, annak nagyon száraz a szája, és addig, amíg nem fogyaszt elegendő folyadékot, állandóan tapasztalja a kellemetlen, ragadós érzést. Ennek az az oka, hogy a szájüreg nyáltermelő mirigyei nem funkcionálnak megfelelően, vagyis nincs elég nyál ahhoz, hogy nedves legyen a szánk. Mivel azonban a nyál biztosítja az első védelmi vonalat a különböző fertőzésekkel szemben, segít az étel emésztésében, megvédi a fogakat a szuvasodástól, érdemes rákapni a rendszeres ivásra.

2. Száraz bőr

A száraz bőr az egyik legkorábbi jele a dehidratációnak. A vízhiány a bőr legmélyebb rétegeiben alakul ki, de egészen a legfelső hámrétegig meghatározza annak szerkezetét: ilyenkor a bőr gyakran húzódik, érzésre pedig durva, száraz, öregedő benyomást kelt. A nyári napsütés és meleg hatására csak rosszabbodik a helyzet, így ebben a forró évszakban különösen oda kell figyelnünk a megfelelő vízmennyiség elfogyasztására.

3. Száraz szem

Ha nem iszunk elegendő vizet, azt nem csak a szánk, a torkunk vagy a bőrünk sínyli meg, hanem a szemünk is: száraz, véraláfutásos szempár az eredménye a vízhiánynak. Ne várjuk meg, hogy a könnycsatornáink kiszáradjanak, hiszen a folyamatos nedvesség elengedhetetlen a szem egészséges működéséhez, a jó látáshoz.

Fotó: q8rashaqa.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Egészség
Sztárok
Ha te is nézted a Gyilkos elmék című sorozatot, bizonyára emlékszel Emily Prentiss különleges ügynökre. Az őt alakító színésznő, Paget Brewster ma már az ötvenes éveiben jár, és nem egészen úgy néz...
Sztárok
2025 tényleg a változások éve lesz a sussexiek házasságában? Nos, egyesek szerint van egy férfi Meghan múltjában, akin a hercegné még nem biztos, hogy teljesen túltette magát, erre utal az is, hogy...
Egészség
A hozzá hasonló zöldségeknek is van különleges tulajdonsága, de csak ez tartalmaz egy speciális összetevőt, ami alaposan csökkenti a rák kockázatát.
Sztárok
A 35 éves hollywoodi sztár mindig kitesz magáért, ha a vörös szőnyegre lép, ez pedig most sem volt másképp, így nem csoda, hogy minden tekintetet magára vonzott.
Lifestyle
Népszerű programban rejtőzött el az egyik vírus, és sajnos képtelenség eltávolítani, újra kell telepíteni a Windowst miatta.
Egészség
Talán még nem hallottál erről a "trükkről", pedig a szakértők szerint állítólag egy kis só a nyelv alá téve segíthet a jobb alvásban.