6 szuper étel, amely jókedvre derít és még a fogyást is segíti

A fogyókúra egyik legnagyobb problémája, hogy a kalóriák örökös számolgatásával gyakran lehangolttá válunk. Éppen ezért a New York Egyetem táplálkozástudományi adjunktusa, Lisa Young összegyűjtötte azokat az ételeket, amelyek amellett, hogy segítik a fogyást, a bennük rejlő tápanyagoknak köszönhetően még a kedvünket is jobbá varázsolják. Lássuk, melyek ezek!

1. Lazac

A szakértő elmondása szerint a lazacban lévő omega-3 zsírsav képes jobbá varázsolni a hangulatunkat, emellett segít megtartani az ideális testsúlyunkat. Éppen ezért, ha tehetjük, cseréljük le a vörös húsokat erre a tengeri finomságra és egy héten legalább háromszor fogyasszunk halféléket!

2. Spenót

A spenót gazdag magnéziumban, abban az ásványi anyagban, amelynek hiányában fáradékonyabbak és ingerlékenyebbek lehetünk. Továbbá magas az A-, B- és C-vitamin-tartalma, valamint kiváló vas- és fehérjeforrás, amely az energiaszintünket képes jó irányban befolyásolni. Nem mellékes, hogy már több kutatás bizonyította, hogy segít a fogyásban és csökkenti az édességek és a sós nasik iránti sóvárgásunkat.

Fotó: wikia.nocookie.net

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Utazás
A szél sokszor élénk lesz, a hőmérséklet a legmelegebb órákban jellemzően 2 és 7 Celsius-fok között alakul, a hét végén viszont ennél melegebb is lehet.
Lifestyle
Ha te is ezek közé a jegyek közé tartozol, használd ki a lehetőséget, és ne félj cselekedni, mert a csillagok most neked kedveznek!
Lifestyle
Ha te is ezek közé a csillagjegyek közé tartozol, tudd, hogy a nehézségek mellett a siker és az elismerés is a te oldaladon áll. Nézz szembe bátran a kihívásokkal, és használd ki azokat a fejlődés...
Lifestyle
Sokak életét keseríti meg a horkolás, amely lehet közel ártalmatlan, de akár a súlyos alvászavar jele is - ezekkel kapcsolatban osztott meg fontos tudnivalókat a szakorvos.
Egészség
Ha te is szeretnéd megőrizni a memóriád és a kognitív képességeidet minél tovább, akkor érdemes ezekből a finom fűszerekből a lehető leggyakrabban fogyasztanod.
Egészség
Egy élelmiszer-szakértő szerint életveszélyes is lehet egy bizonyos finomság túlzott fogyasztása, ezzel pedig jobb, ha minél több ember tisztában van, hiszen egy közkedvelt, hazánkban is népszerű...