5 módszer, hogy elkerüld a pluszkilókat a nyaralás alatt

A nyaralás alatt számos olyan ételt fogyasztunk, amit máskor azonnal tiltó listára tennénk. Nincs is jobb egy jó hekknél a Balaton mellett, de a sok palacsinta, hamburger és hotdog után azon kaphatod magad, hogy a nyaralás után jóval többet mutat a mérleg, mint mielőtt bepakoltál. Mi segítünk neked abban, hogy hogyan előzd meg a hirtelen súlygyarapodást.

Zöldségek

Lefogadjuk, hogy a pihenésed alatt meg sem fordul a fejedben, hogy a finom hamburger helyett az egészséges zöldségeket válaszd. Pedig jobban teszed, ha a zsíros ételek előtt vízben gazdag zöldségeket fogyasztasz. Ilyen a krumpli, a paprika, a retek vagy a cukkíni. Ezeket összeapríthatod, majd salátaként fogyaszthatod. Így máris nem hangzik olyan rosszul, ugye?

Sovány fehérjék

A zsíros hotdog, hamburger és kolbász helyett inkább válaszd a könnyű húsokat. Grillezett csirke, rák vagy lazac. Ha ezeket fogyasztod, akkor nem csak jól laksz, de még egészséges is maradsz.

Szénhidrát kerülése

Az olyan ételek, mint a burgonya, a zsemle, a chips vagy a főtt kukorica rengeteg keményítőt tartalmaznak. Ha sok szénhidrátot fogyasztasz, akkor azt a szervezeted nem tudja elégetni, így megindul a zsírsejtek termelése. Hogy ezt elkerüld, ezek közül az ételek közül csak egyet válassz.

Fotó: mirror.co.uk

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Sztárok
Freddie Prinze Jr. a 90-es és a 2000-es esztendők egyik legtöbbet foglalkoztatott színésze volt, napjainkban azonban már kétgyermekes családapaként éli az életét. Kíváncsi vagy, mennyit változott az...
Lifestyle
Nem is gondolnánk, de egy hétköznapi élelmiszer is komoly egészségügyi kockázatot jelenthet, ha nem dobjuk ki időben!
Sztárok
A kétszeres Oscar-díjas amerikai színész és felesége, Betsy Arakawa holttestét csak február végén fedezték fel, de a házaspár akkor már hosszú ideje halott volt. Az elmúlt napokban rengeteg teória...
Lifestyle
Sokan tartanak a használatától, pedig egy kis gyakorlással gyorsan megtanulható a helyes technika. Ha elsajátítjuk, nemcsak az étkezés élményét tehetjük autentikusabbá, hanem kihasználhatjuk számos...
Fashion&Beauty
Íme 4 virágos parfüm, amelyeket nem érdemes kihagyni – a lágytól az intenzívig, minden ízléshez.
Fashion&Beauty
Ki mondta, hogy bizonyos kiegészítők és szettek csak férfiaknak valók? A mindig stílusos Letícia királyné erre most egyszer s mindenkorra rácáfolt, méghozzá egy igazán lenyűgöző öltözetben.