Az 5 legjobb zöldség és gyümölcs, amelyet egész télen ehetünk

Úgy tartják, télen nehezebb hozzájutni a természetes vitaminforrásokhoz, ám ha jól körülnézünk a boltok polcain és a piacokon, a hideg évszakban is felfedezhetünk nagyon egészséges zöldségeket és gyümölcsöket. Nézzük, melyek ezek!

Káposzta

A káposzta viszonylag olcsó és nagyon tápláló, ráadásul a téli időszakban is bármekkora mennyiségben fogyaszthatunk belőle. Tele van vitaminnal, például folsavval, C- és K-vitaminnal, de nagyon sok benne a rost és az antioxidáns. Bizonyos káposztafajtákhoz már ősszel hozzájuthatunk, érdemes belőle betárazni, csak figyeljünk a helyes tárolásra, becsomagolva és a hűtőben tartva ugyanis tovább megőrzi frissességét.

Törpe mandarin

A törpe mandarin, vagyis a kumkvat hazánkban egyelőre nem túl ismert növény, pedig számtalan jótékony hatása miatt érdemes lenne közelebbről is megismerkedni vele. Ez a kistermetű gyümölcs elsősorban Kínában őshonos, ahol egész télen kapható. Érdekessége, hogy ehető héjjal rendelkezik. Egy igazi szuperélelmiszer, amely antioxidánsai révén a rák ellen is hatásos ellenszer lehet. Emellett gazdag A-, és C-vitaminban, rostokban és káliumban. Adhatjuk salátákhoz, de ízesíthetünk vele más ételeket is. Viszonylag sokáig eláll, főleg, ha hűtőben tároljuk.

Fotó: gardeningknowhow.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Sztárok
Donald Trump beiktatásán természetesen az új-régi first lady, Melania is részt vett, aki egy elég érdekes kiegészítővel "dobta fel" outfitjét, ami bizony nem sok embernek nyerte el a tetszését.
Sztárok
A Kossuth-díjas és kétszeres Jászai Mari-díjas Horváth Teri számtalan kivételes alakítással ajándékozta meg a közönséget, tehetsége, valamint sokoldalúsága pedig a legnagyobbak közé emelték – ennek...
Fashion&Beauty
Monaco uralkodója, II. Albert és felesége, Charlène a minap a Grimaldi Fórum 25. évfordulójának ünnepségén vettek részt, ahol a hercegné varázslatosan szép és elegáns szerelésben mutatkozott.
Lifestyle
A Rák életében külföldi utazás vagy költözés lehetősége adódhat. Napi horoszkóp.
Egészség
Sikeres emberek közül sokan büszkék is arra, hogy keveset alszanak, pedig ez hosszú távon elég káros tud lenni az egészségre.
Sztárok
Anno 2021-ben kellett búcsút vennünk Sas Józseftől, a Mikroszkóp Színpad egykori igazgatójától, aki legendás humorista volt. Az özvegye most megtörte a csendet, és felidézte azt az éjszakát, amikor a...