5 étvágycsökkentő módszer

Sokszor nem tudjuk, hogy hol a határ, ha finom ételekről van szó. Csak eszel és eszel, de az étvágyad nem csökken. Érezted már ezt? Ha igen, akkor most adunk néhány tippet arra, hogyan győzd le a farkaséhséget.

Mozgás

Kutatások szerint, ha napi 45 perc testmozgást végzel, azzal, jóval lecsökkentheted az étvágyadat. Emellett levezeti a feszültséget, edzi az izmokat, és felszabadítja a szerotonin nevű boldogsághormont.

Apró rágó mozdulatok

Próbálj meg lassan és sokat rágni. A gyomrod jóval az étkezés után jelzi, hogy tele van, ezért ha gyorsan eszel, túlteljesítheted a befogadóképességét, ami elhízáshoz vezethet.

Víz

Ha már nagyon korog a gyomrod, akkor fogyassz magas víztartalmú ételeket vagy guríts le egy pohár vizet. Válassz zöldségeket, és szezonális gyümölcsöket.

Fotó: iglu.com.au

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Utazás
A festői tájak, a történelmi települések és a természet nyújtotta nyugalom mind-mind magával ragadják az idelátogatókat. Ráadásul Krk nemcsak a tengerparti pihenésre vágyóknak kínál rengeteg élményt...
Egészség
Azt eddig is tudtuk, hogy kerülni kellene a cukros italokat, de miután ezt meglátod, lehet végleg hátat fordítasz nekik.
Fashion&Beauty
Kipróbálnád a frufrut? Összeállításunkból kiderül, hogy melyik stílus illik hozzád a legjobban!
Sztárok
Azt eddig is tudtuk, hogy Rácz Jenő otthon nem igazán szeret főzni, és ezt ismét be is bizonyította.
Lifestyle
Azt hitték sokan, hogy ki fog halni ez a dolog a kényelem miatt, de túl sok streamingszolgáltató került be a piacra, így a netezők trükköznek.
Sztárok
Erre a nyaralásra Rúzsa Magdi és a párja nem akarta elvinni a hármas ikreket, így felhőtlenül csak egymásra tudtak figyelni.