5 „bedfood”, amit büntetlenül ehetsz este

Van néhány olyan étel, amiből nyugodtan vacsorázhatunk, vagy akár vacsora után is csemegézhetünk, mégsem okoznak felesleges zsírpárnákat. Mutatjuk, melyek ezek!

Mi az a „bedfood”?

Olyan ételeket értünk rajta, amelyeket este is ehetünk, hiszen nem fenyeget az elhízás veszélye, sőt, a formás alak iránti célunk eléréséhez is hozzájárulnak. Többek között nem terhelik meg az emésztő rendszerünket, segítenek elkerülni az izomleépülést, hidratálnak, antioxidáns-tartalmúak, nem rakódnak le zsírpárnaként, vitaminbombák, méregtelenítenek, koleszterint csökkentenek és hozzájárulnak akár még a nyugodt alváshoz is.

A mértéktartás fontossága viszont ez esetben is szem előtt tartandó, tehát egyik étellel se együk tele magunkat, mert akkor hiába a körültekintő ételválasztás, tuti, hogy zsírpárnaként köt ki rajtunk.

Brokkoli

A brokkoli amellett, hogy egy vitamin- és ásványi anyag bomba, alig tartalmaz kalóriát (34 kcl/100g), tehet este is büntetlenül ehetjük. Párolhatjuk, süthetjük, főzhetjük, nem igazán foghatunk mellé az elkészítésénél. Magas az antioxidáns-tartalma, szuperétel az ízületvédelemben, gyulladások leküzdésében, immunerősítésben, gátolja a pajzsmirigy túlzott hormontermelését. Könnyen emészthető, nem terheli meg a szervezetet, mikor az már készülne az esti pihentető regenerálódáshoz.

A cikk folytatódik a következő oldalon.

Fotók: becomegorgeous.com, nonsprecare.it

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Sztárok
Az énekesnő elárulta, hogy férjével - akit a legidősebb, jelenleg is aktív zenei előadónak tart - szinte már kínosan odafigyelnek a táplálkozásukra, ennek is köszönhető, hogy sikerült megőrizniük jó...
Lifestyle
Lifestyle
Sokan azt gondolják, hogy az ittas vezetés az egyetlen olyan tényező, amely végzetes balesetekhez vezethet, pedig a valóság ennél jóval árnyaltabb.
Lifestyle
A betörések megelőzése érdekében fontos, hogy figyelj az apró, gyanús jelekre, és ne vedd félvállról őket. Légy elővigyázatos, tarts kapcsolatot a szomszédokkal, és ha bármi gyanúsat észlelsz, ne...
Lifestyle
Az étkezés, a sportolás, az alvás és a vitaminpótlás mellett van még egy olyan dolog, amire érdemes időt, valamint energiát szánnunk szervezetünk támogatása érdekében, különösen a téli időszakban.
Egészség
Egy olyan alacsony kalóriatartalmú italról van szó, mely gyulladáscsökkentő hatású, és ami segíthet számos egészségügyi probléma enyhítésében.