DanceTraining, a nyílt titok

Tavaly útjára indult egy új edzésforma, ami minden részében kicsit más, mint a többi. Emlékszel még a régi tesiórákra? Ha jó tanárod volt, akkor általában több szakaszból álló, folyamatos érdeklődést fenntartó feladatokat kaptál, a végén egy kis játékkal. Nálunk a kidobós volt a nyerő, a jutalmunk a jó teljesítményért.

Na, a DanceTraining pont ennyire átgondolt, mintha most kellene elkezdened mindent, mintha egy jó testnevelő (és itt a szó legnemesebb értelmében mondjuk, hiszen gondolj bele: TEST-NEVELŐ, a szó magában foglalja a lényeget, a nemes mivoltát).

Tehát a bemelegítés, amellett, hogy pörgős, nem veszi el a kedved a lényegtől. Úgy térsz át magára az edzésre, hogy észre sem veszed. Nincs túlkoreografálva, hiszen nem ez a lényege, hanem a test minden pontjának átmozgatása, ami sikerült is!

Szépen vezet rá az egyes testrészek, izomcsoportok „felfedezésére”, mégsem akarsz belepusztulni, pedig folyamatosan mozgásban vagy.

Különlegesség, hogy igazi nyújtás van, nem egy két perces „szösszenet”, hanem valódi, ahogyan annak mindenhol lennie kellene. Az edző elegendő időt szán arra, hogy lenyújts, a leghelyesebb módokon. Az órák végére szinte mindenki „spárgaközeli” volt, pedig határozottan nem táncosokkal volt tele a terem! Értem ez alatt, hogy olyan szakirányú gyakorlatok voltak, hogy észrevétlenül is nőtt a teljesítményed, lazultak a merev izmok és inak, már egyetlen óra alatt, ami nem 45 perc, hanem 60!!!

A jutalmunk pedig egy kis szabad mozgás, pár perc tánc volt, ami egyben ritmusos, mégis főként az izolált mozgást célozta meg.

Nyugodtan mondhatjuk, hogy ellensúlyozza mind a túlpörgetett aerobic edzéseket amikkel manapság találkozol, de messze túlszárnyalja a Zumba és társai hatékonyságát, ahol talán inkább az élmény számít, mint a valódi edzés.

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      A tökéletes végeredmény érdekében csupán egy dolgot kell megtenned panírozás után, mielőtt a hússzeleteket forró olajban kisütnéd.
      Home&Design
      Kylie Jenner legújabb luxusvillája hatalmas visszhangot keltett, de nem mindenki dicséri – sokak szerint az épület inkább egy fényűző elmegyógyintézetre emlékeztet.
      Utazás
      Elképesztő dolognak volt szemtanúja egyik olvasónk kedd éjszaka Nyíregyházán. A tolvajnak gyakorlatilag feltörnie sem kellett az egyik autót, simán bejutott.
      Sztárok
      Az énekesnő és férje teljes egyetértésben nevelik gyermekeiket, így már az első perctől kezdve arra törekedtek, hogy a mozgóképet évekig kizárják az életükből.
      Lifestyle
      Váratlan meglepetésben lesz része az Oroszlánnak este. Napi horoszkóp.
      Sztárok