4 élelmiszer, ami segít eltüntetni a hasi zsírt

Rendszeres testmozgással és egészséges étkezéssel még a makacs úszógumiktól is megszabadulhatunk. Cikkünkben 4 olyan élelmiszert ajánljunk, amelyek segítenek abban, hogy eltűnjön a felesleges zsír a hasunkról!

Halak

Amikor omega-3 hiányban szenvedünk (amely a halakban igen gyakori tápanyag), megváltozik a melatonin, azaz az alváshormon termelése, így sokkal nehezebben fogunk tudni elaludni, ami pedig könnyen a késő esti nassolásokhoz vezethet. Hogy ezt elkerüljük, fogyasszunk sok halat, amelyek gazdagok fehérjében, így képesek kielégíteni étvágyunkat. Amíg a fehérjét megemészti a szervezetünk, sokkal több kalóriát égetünk el, mintha zsírral és szénhidráttal teli ételeket fogyasztottunk volna. Emellett az sem mellékes, hogy az omega-3 sokat tesz a szívünk egészségéért és még a demencia kialakulásának esélyét is csökkenti időkorban.

Diófélék

A diófélék többek között a hangulatnövelésért felelős magnéziumban is gazdagok. Emellett egy 2010-es kutatás bizonyította, hogy segítségükkel az alvásunk minősége is javul, ami egyet jelent azzal, hogy csökkentjük az esélyét a túlevésnek, súlygyarapodásnak, továbbá a szív- és cukorbetegségnek, a ráknak és az Alzheimer-kórnak.

Fotó: alphacoders.com

Oldalak

Fashion&Beauty
Audrey Hepburn rajongott a szép ruhákért, sminkekért és frizurákért, így nem meglepő, hogy a parfümök is a gyengéi voltak.
Fashion&Beauty
Ezen a nyáron a Barbiecore átadta a helyét a Tenniscore-nak, ami nemcsak a ruhák, de a hajtrendek körében is hatalmas népszerűségnek örvend.
Lifestyle
Az Oroszlán ma keresse fel a testvérét vagy egy közeli barátját, mert segítségre lehet szüksége. Napi horoszkóp!